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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

脚からやせる神トレ 予約のとれない女性専門トレーナーが教える

著者名 石本 哲郎/著
著者名ヨミ イシモト テツロウ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0112181078一般図書595//開架通常貸出在庫 
2 花畑0711836304一般図書595/イ/開架通常貸出在庫 
3 興本1011517685一般図書595.6/痩身法/開架通常貸出在庫 

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2018
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111182398
書誌種別 図書(和書)
著者名 石本 哲郎/著
著者名ヨミ イシモト テツロウ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-602426-8
分類記号 595.6
タイトル 脚からやせる神トレ 予約のとれない女性専門トレーナーが教える
書名ヨミ アシ カラ ヤセル カミトレ
副書名 予約のとれない女性専門トレーナーが教える
副書名ヨミ ヨヤク ノ トレナイ ジョセイ センモン トレーナー ガ オシエル
内容紹介 キュッと上がったおしり、前や外側に張り出していない太もも、太ももの間にすき間、細くまっすぐなふくらはぎ。週2回でOK、狙ったところを細くする、かんたん自宅トレーニングを紹介する。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 脚だけはやせ方が違います!「美尻」「細太もも」「まっすぐふくらはぎ」まで狙ったところを細くするかんたん自宅トレ。
(他の紹介)目次 1 美脚をつくる神トレの法則(脚やせに大切なのは必要な筋肉を増やして不要な筋肉を減らすこと
神トレと同時に体脂肪&むくみ対策も忘れずに
普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い ほか)
2 今日から始める神トレ(神トレのためにできれば用意したいもの
本気で脚やせしたいなら「正しいフォーム」にこだわってトレーニングをするべき
神トレ前&毎日の習慣に!脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ ほか)
3 神トレの効果をアップする生活習慣(2カ月で勝負が決まる!おしりの筋肉を使えるようになるまでは週2回のペースでトレーニングを
筋肉を増やすルーティーンは2時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン
タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する ほか)
(他の紹介)著者紹介 石本 哲郎
 女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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