検索結果書誌詳細

  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 下にある「予約カートに入れる」を押すと予約カートに追加できます。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

下腹だけ、凹ませる! 「1日5分」で

著者名 岡部 正/著
著者名ヨミ オカベ タダシ
出版者 宝島社
出版年月 2020.3


この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。


登録する本棚ログインメモ


資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211984935一般図書595//開架通常貸出貸出中  ×
2 江北0611873670一般図書595//開架通常貸出在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2020
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111299407
書誌種別 図書(和書)
著者名 岡部 正/著
著者名ヨミ オカベ タダシ
出版者 宝島社
出版年月 2020.3
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-299-00352-2
分類記号 595.6
タイトル 下腹だけ、凹ませる! 「1日5分」で
書名ヨミ シタハラ ダケ ヘコマセル
副書名 「1日5分」で
副書名ヨミ イチニチ ゴフン デ
内容紹介 下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんど。内臓を支える筋肉の鍛え方、また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣なども紹介する。
著者紹介 慶應義塾大学医学部卒業。岡部クリニック院長。医学博士。著書に「自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則」など。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 目的意識を持つ。続けられないことはしない。無理な目標を立てない。最初からがんばりすぎない。体重よりもサイズに注目。焦らずじっくり。運動していることを免罪符にしない。1分でも、毎日運動をする。ストレスをためない。腹八分目。ウエストだけ、キュッと引き締める!
(他の紹介)目次 1 太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ?(「下腹ぽっこり」の正体は、重力によってズルッと下がった内臓
筋肉を強化する以外に「下腹ぽっこり」を解消させる方法はない ほか)
2 ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる!(筋肉の引き締め効果を高めれば、下腹は確実に凹む
ストレッチ+筋トレがシェイプアップに効果的なしなやかな筋肉をつくる ほか)
3 食生活を改善して一生「ぽっこり」しない(同じ食生活を続けると年々0.5kgずつ太り続ける
自分にちょうどいい摂取カロリーを知れば、一生太らない ほか)
4 「ぽっこり」しない生活習慣Q&A(ファッションに関して
エクササイズに関して ほか)


内容細目


目次

前のページへ

本文はここまでです。


ページの終わりです。