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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

ひげなしねこ

著者名 季巳 明代/作
著者名ヨミ キミ アキヨ
出版者 フレーベル館
出版年月 2013.11


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江南1520345636児童図書E901/きみ/開架-児童通常貸出在庫 

関連資料

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季巳 明代 竹内 通雅
1996
527 527
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110306940
書誌種別 図書(児童)
著者名 季巳 明代/作   竹内 通雅/絵
著者名ヨミ キミ アキヨ タケウチ ツウガ
出版者 フレーベル館
出版年月 2013.11
ページ数 [24p]
大きさ 25×25cm
ISBN 4-577-04160-4
分類記号 E
タイトル ひげなしねこ
書名ヨミ ヒゲナシ ネコ
内容紹介 生まれつきひげがなく、しっぽが長〜いひげなしねこ。「気持ち悪い」と嫌われても、そんなことは気にしない。今日は、ごろきちがヘビのにしきにやられてるらしい。仲間がピンチにみまわれたら、助けてやらにゃあ男がすたる!
著者紹介 日本児童文学者協会、日本児童文芸家協会会員。新美南吉童話賞特別賞ほか受賞。作品に「ひっこしはバスにのって」など。

(他の紹介)内容紹介 このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか?―やってはいけない筋トレ14のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる
回数自慢にはまったく意味がない ほか)
第2章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ!―筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる(理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ
筋肉は「超回復」することで大きくなる ほか)
第3章 自宅筋トレを必ず成功させるポイント―やった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは?(今度こそ続けられる!4つの「筋トレプラン」
自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く ほか)
第4章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目―どんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く!(部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある
これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか)
第5章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったら―お金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ(マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか
全身を鍛える11種目に挑戦 ほか)


内容細目


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