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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

災害情報を考える NHKブックス 323

著者名 柳田 邦男/著
著者名ヨミ ヤナギダ クニオ
出版者 日本放送出版協会
出版年月 1978.8


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1 中央1211566334一般図書451/ヤ/閉架書庫通常貸出在庫 

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2024
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009810134000
書誌種別 図書(和書)
著者名 柳田 邦男/著
著者名ヨミ ヤナギダ クニオ
出版者 日本放送出版協会
出版年月 1978.8
ページ数 220p
大きさ 19cm
分類記号 369.3
タイトル 災害情報を考える NHKブックス 323
書名ヨミ サイガイ ジョウホウ オ カンガエル
件名1 災害予防

(他の紹介)内容紹介 胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
(他の紹介)目次 1 最速で体を変えるには技術が必要だった(なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか?
賢者の知恵1 「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる ほか)
2 最速で筋肉を「盛る」技術(技術なきトレーニングでは結果が出ない?
盛る技術1 「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る ほか)
3 知っておきたい筋肉の基本(成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか ほか)
4 最速で体脂肪を「削る」技術(「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本 ほか)


内容細目


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