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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

ゼンリン住宅地図東京都東久留米市

出版者 ゼンリン
出版年月 2025.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1218261962一般図書N365.36/ヒ/地図貸出禁止在庫  ×

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2006
2006
501.6 501.6
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111730985
書誌種別 図書(和書)
出版者 ゼンリン
出版年月 2025.1
ページ数 12,53,53,35p
大きさ 39cm
ISBN 4-432-56174-2
分類記号 291.365
タイトル ゼンリン住宅地図東京都東久留米市
書名ヨミ ゼンリン ジュウタク チズ トウキョウト ヒガシクルメシ
件名1 東久留米市-地図

(他の紹介)内容紹介 ヒザ付き腕立て5回だけ!正しい知識で、ムリムダ一切ナシ!!マンガでサポート!トレーニング30種!
(他の紹介)目次 第1章 筋トレで何が得られる?(筋トレを始める・続ける
体力低下世代と筋トレ35歳前後の人は要注意 ほか)
第2章 自宅で筋トレを始めよう(どこで、いつ、どれくらいやる?
正しいフォームをマスターする ほか)
第3章 トレーニングの実施にあたって(種目の選び方
負荷のかけ方 ほか)
第4章 モデルプログラム(スタートアッププログラム
体型改善プログラム(バルクアッププログラム/シェイプアッププログラム))
第5章 筋トレを続けるためのアドバイス(なぜ継続できないのか?
筋トレ継続への道(気持ちの切り替えと思考・行動パターン
初期効果を実感する
筋トレの位置付けを見直す))
自宅筋トレQ&A
(他の紹介)著者紹介 有賀 誠司
 1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授を経て、2018年4月より東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内アスリートのトレーニングの指導やスタッフの育成を行っている。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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