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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

効く筋肉が見える筋トレ図鑑 大人の自由時間mini 自重トレーニングで30才の体を取り戻そう

著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 技術評論社
出版年月 2015.8


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211755905一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 伊興1111464572一般図書780.7//開架通常貸出在庫 

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2015
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001110480448
書誌種別 図書(和書)
著者名 比嘉 一雄/著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 技術評論社
出版年月 2015.8
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-7741-7398-6
分類記号 780.7
タイトル 効く筋肉が見える筋トレ図鑑 大人の自由時間mini 自重トレーニングで30才の体を取り戻そう
書名ヨミ キク キンニク ガ ミエル キントレ ズカン
副書名 自重トレーニングで30才の体を取り戻そう
副書名ヨミ ジジュウ トレーニング デ サンジッサイ ノ カラダ オ トリモドソウ
内容紹介 健康で長生きするために筋肉の量を増やそう。部位別筋肉エクササイズや目的別トレーニングメニューなど、特別な器具を使わない、自宅でできる自重トレーニングを写真で紹介し、その運動で鍛えられる筋肉をCGで解説する。
著者紹介 1983年生まれ。福岡出身。東京大学大学院石井直方研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。CALADA LAB.代表。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 健康で長生きする人が持っているのは「筋肉の量」だった!CG解説で鍛える筋肉がイメージできるので効果がさらにアップ。自重トレーニングなら思い立ったらすぐ自宅で始められます。
(他の紹介)目次 1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を気にするべきなのか
カラダと筋肉の関係を知る ほか)
2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉
胸の筋肉 ほか)
3 目的別トレーニングメニュー(スケジュールの組み方
腰痛を予防する ほか)
4 スキマ時間にできる筋トレメニュー(電車の通勤時間にできる
オフィスの椅子でできる ほか)
5 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める
有酸素運動を加える ほか)


内容細目


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