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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 9

書誌情報サマリ

タイトル

ボケない散歩 83歳、健康を研究する教授の習慣

著者名 石田 良恵/著
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 アスコム
出版年月 2025.12


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1218367215一般図書498.35/イシ/開架通常貸出貸出中  ×
2 梅田1311631921一般図書498.35//開架通常貸出貸出中  ×
3 新田1611072305一般図書498//開架通常貸出貸出中  ×

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2025
498.35 498.35
歩行 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111792684
書誌種別 図書(和書)
著者名 石田 良恵/著
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 アスコム
出版年月 2025.12
ページ数 205p
大きさ 19cm
ISBN 4-7762-1444-1
分類記号 498.35
タイトル ボケない散歩 83歳、健康を研究する教授の習慣
書名ヨミ ボケナイ サンポ
副書名 83歳、健康を研究する教授の習慣
副書名ヨミ ハチジュウサンサイ ケンコウ オ ケンキュウ スル キョウジュ ノ シュウカン
内容紹介 歩くだけで、認知症のリスクが半分に下がり、脳卒中が原因の認知症を防げて、脳の中の記憶や判断に関わる部分が活性化する。健康増進の研究をしてきた83歳の名誉教授が、「ボケない散歩」のやり方を紹介する。
著者紹介 埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。著書に「一生、筋トレ」など。
件名1 歩行
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 地面をしっかり蹴るだけ!「脳に効く歩き方」は疲れない、速く歩ける、転びにくい。丸まった背中もまっすぐになる。1日1500歩で健康になれる!1日15分歩くと医療費を節約できる!
(他の紹介)目次 第1章 歩けば、こんなに変わる(散歩をする人生、しない人生
ボケない散歩
歩きたいのはやまやま、でも歩けない ほか)
第2章 実践!ボケない散歩(できるものだけでも大丈夫!ボケない散歩の実践法
ボケない散歩でコツコツと「貯筋」を
トレーニング1「手足のおしくらまんじゅう」で足底筋群を強化 ほか)
第3章 ボケない生活(年をとれば、ちょっとは忘れっぽくなる
日課は「高速指体操」と「舌回し」
まさかの骨折 ほか)
(他の紹介)著者紹介 石田 良恵
 1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989〜90)。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋体操」を指導。全国規模で普及活動や講演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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