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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

筋力トレーニング・メソッド 5つのコツでカラダが変わる!

著者名 石井 直方/著
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 高橋書店
出版年月 2011.5


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111338735一般図書780.7//開架通常貸出在庫 
2 中央1216780658一般図書780.7/イ/特集棚1通常貸出在庫 

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石井 直方 岡田 隆
2011
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110036387
書誌種別 図書(和書)
著者名 石井 直方/著   岡田 隆/著
著者名ヨミ イシイ ナオカタ オカダ タカシ
出版者 高橋書店
出版年月 2011.5
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-471-14109-7
分類記号 780.7
タイトル 筋力トレーニング・メソッド 5つのコツでカラダが変わる!
書名ヨミ キンリョク トレーニング メソッド
副書名 5つのコツでカラダが変わる!
副書名ヨミ イツツ ノ コツ デ カラダ ガ カワル
内容紹介 筋肉を知れば、カラダは自在にデザインできる! 筋トレの効果を最大限に引き出す5つのコツと、部位ごとのトレーニング種目を紹介。目的別プログラムで自分にぴったりのトレーニングが見つけられる。プログラムシート付き。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 5つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。51種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。
(他の紹介)目次 1 5つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる(筋肉の特性
コアコントロール―コアの操作 ほか)
2 キレのあるカラダをつくる部位別トレーニング(腹に効く
腕に効く)
3 筋肉を強く、大きくするメカニズム(強い力をかけるメカニカルストレス
筋肉を強くする筋線維の損傷と再生 ほか)
4 自分に合った最大効率プログラムをつくる(気になる部位の脂肪を減らしたい!逆三角形の体形になりたい! ほか)


内容細目


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