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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

中高年から足腰力をつける本 筋トレ ストレッチ ウォーキング

著者名 石井 直方/監修
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2007.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 新田1610630731一般図書780//開架通常貸出貸出中  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

石井 直方 工藤 麻衣子 主婦と生活社
2007
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000710074147
書誌種別 図書(和書)
著者名 石井 直方/監修   工藤 麻衣子/監修   主婦と生活社/編
著者名ヨミ イシイ ナオカタ クドウ マイコ シュフ ト セイカツシャ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2007.11
ページ数 127p
大きさ 24cm
ISBN 4-391-13517-6
分類記号 780.7
タイトル 中高年から足腰力をつける本 筋トレ ストレッチ ウォーキング
書名ヨミ チュウコウネン カラ アシコシリョク オ ツケル ホン
副書名 筋トレ ストレッチ ウォーキング
副書名ヨミ キントレ ストレッチ ウォーキング
内容紹介 めざせ健脚! いつまでも元気な人は自分の足で歩いてる! 主に中高年以降を対象に、足腰力の基盤となる下肢と体幹の筋肉を強化するための効果的な運動を、特別な器具を用いずに安全に行えるものを選別して紹介。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)目次 1 「足腰力」をつけるための基礎知識(あなたは「足腰力」に自信がありますか?
中高年からの運動で目指すものは? ほか)
2 実践プログラム 筋力トレーニング(筋力トレーニングを始める前の注意
実践 筋力トレーニング)
3 実践プログラム ストレッチング(筋肉を伸ばして血行促進、柔軟性を高める
ストレッチングを始める前の注意 ほか)
4 実践プログラム ウォーキング(有酸素運動「はじめの一歩」
ウォーキングを始める前の注意 ほか)
5 実践プログラム 水中運動(水の特性を利用して安全、効果的に運動する
水中運動を始める前の注意 ほか)
(他の紹介)著者紹介 石井 直方
 東京大学大学院教授。専門は身体運動科学、筋生理学。運動生理学の分野で活躍する一方、一般向け書籍では、筋力トレーニングと老化予防・健康維持の関係について、わかりやすく解説。NHK他テレビ出演も多い。’81、’83年全日本ボディビル選手権優勝、’81年世界選手権3位、’82年アジア選手権優勝、日本を代表するボディビルダーでもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
工藤 麻衣子
 東京大学大学院生命環境科学系技術補佐員。専門は運動生理学。スポーツは中学から大学院まで陸上競技(短距離)。東京大学陸上運動部コーチ兼トレーナー。趣味のアーチェリーでは、全日本社会人フィールド選手権大会出場。国体出場と全国大会入賞をめざす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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