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書誌情報サマリ

タイトル

からだに効くウォーキング からだ読本 「宇佐美式」で変わるからだと歩き方

著者名 宇佐美 彰朗/著
著者名ヨミ ウサミ アキオ
出版者 山海堂
出版年月 2002.11


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1 中央1215174440一般図書498.35/ウ/閉架書庫通常貸出在庫 

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2002
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1000210082556
書誌種別 図書(和書)
著者名 宇佐美 彰朗/著
著者名ヨミ ウサミ アキオ
出版者 山海堂
出版年月 2002.11
ページ数 158p
大きさ 21cm
ISBN 4-381-10442-0
分類記号 498.35
タイトル からだに効くウォーキング からだ読本 「宇佐美式」で変わるからだと歩き方
書名ヨミ カラダ ニ キク ウォーキング
副書名 「宇佐美式」で変わるからだと歩き方
副書名ヨミ ウサミシキ デ カワル カラダ ト アルキカタ
内容紹介 3大会連続オリンピック出場の名ランナーによる体験的解説書。重心、足指、足裏の三角形、血液からシューズ、フットケア、大会情報まで。
著者紹介 1943年新潟県生まれ。日本大学大学院博士課程修了。現在、東海大学教授。3回の五輪を含む41回のマラソン大会に出場。優勝11回。
件名1 ウォーキング

(他の紹介)内容紹介 オリンピック出場3回を数える往年の名マラソンランナーが、なぜウォーキング?アスリートとしての経験から著者は、「歩くこと」がランニングの基本にあるばかりか、ヒトという“動物”にとって最も根源的で重要な「運動刺激」であることを体感し、ウォーキングの指導を続けてきました。では、ヒトのからだに最も効果的な「歩き方」=「ウォーキング」とは?本書では、「水平面三角形」「垂直面三角形」「ヘソ」など著者ならではの表現でウォーキングの基本と技術を解説するとともに、運動効果を「筋」と「血液」というファクターから検討し、からだに効果のあるウォーキング方法を提案します。
(他の紹介)目次 1 ランナーがウォーカーになるまで
2 ウォーキングの基本
3 ウォーキングにも技術があります
4 貯筋力を増やそう
5 ウォーキングで健康・体力づくり
6 上達のためのこんな工夫
7 いつもウォーキング!
8 ウォーキングに役立つ補助的運動とマッサージ
supplement1 ジョギングが見えてきた!
supplement2 ランニングが見えてきた!


内容細目


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