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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 幻冬舎
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211832555一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×
2 やよい0811789825一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×
3 鹿浜0911459519一般図書498.3//桃開架通常貸出貸出中  ×
4 興本1011477823一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×
5 中央1217348133一般図書498.3/コ/開架通常貸出貸出中  ×

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2017
2017
933.7 933.7
高齢者福祉施設 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111080182
書誌種別 図書(和書)
著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 幻冬舎
出版年月 2017.10
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 4-344-03197-5
分類記号 498.3
タイトル 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
書名ヨミ シヌ マデ アルク ニワ スクワット ダケ スレバ イイ
内容紹介 スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワットの効果を高める健康習慣を紹介する。
著者紹介 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 年齢や体力差のある何人かのシニアに一緒に体操を楽しんでいただこうと思っても、うまくいかずに、困ったことはありませんか。この本は、そんなスタッフの方の心強い味方です。34の体操は、立ってでも、座ってでもできます。年齢や体力差のあるシニアでも一緒に楽しんでいただく方法が載っています。体操の進め方は、シニアに向けた簡潔でわかりやすいコトバかけの形になっていますので、誰でもすぐ支援できます。集団体操を支援するときの6つの極意も載っています。
(他の紹介)目次 誰もが満足!ウオームアップ
誰もが満足!脳トレ
誰もが満足!手と指の体操
誰もが満足!腕と肩の体操
誰もが満足!背中と胸の体操
誰もが満足!おなかと体側の体操
誰もが満足!足と腰の体操
誰もが満足!お手玉体操
誰もが満足!ペーパー体操
(他の紹介)著者紹介 斎藤 道雄
 体操講師、ムーブメントクリエイター、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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