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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

女のキレイは30分でつくれる 人生が変わる「ちょいラン」のススメ

著者名 石原 新菜/著
著者名ヨミ イシハラ ニイナ
出版者 マキノ出版
出版年月 2017.2


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1 佐野0311525604一般図書782//開架通常貸出貸出中  ×
2 梅田1311400996一般図書782//開架通常貸出在庫 

関連資料

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石原 新菜
2017
782 782
ランニング 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111011548
書誌種別 図書(和書)
著者名 石原 新菜/著
著者名ヨミ イシハラ ニイナ
出版者 マキノ出版
出版年月 2017.2
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 4-8376-7252-4
分類記号 782
タイトル 女のキレイは30分でつくれる 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
書名ヨミ オンナ ノ キレイ ワ サンジップン デ ツクレル
副書名 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
副書名ヨミ ジンセイ ガ カワル チョイラン ノ ススメ
内容紹介 女性を輝かせるのは、メイクよりもラン! 走ることによって、イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出した著者による、体も心も生き方までも健康になる「ちょいラン」のススメ。「ちょいラン」を習慣化するコツも紹介する。
件名1 ランニング
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消!女性を輝かせるのは、メイクよりもラン!イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出!
(他の紹介)目次 第1章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る(イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス
イライラ族は「気」が滞っています ほか)
第2章 ちょこっと走れば「美」が手に入る(「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵
くすみの原因は運動不足? ほか)
第3章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる(走ることは自分の体と向き合う術
「1日3食」でほんとうに健康になる? ほか)
第4章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る(筋肉が「エネルギー」を生む
冷え取りは靴下よりも運動 ほか)
第5章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ(朝の30分だけ!と決めてしまう
雨でもとにかく外に出る ほか)
(他の紹介)著者紹介 石原 新菜
 医師。イシハラクリニック副院長。1980年生まれ。帝京大学医学部卒業後、同大学病院で2年間の研修医を経て、現職。漢方医学、自然療法、食事療法を中心とした治療に当たる。クリニックでの診療のほか、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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