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書誌情報サマリ

タイトル

ランニングと栄養の科学 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85

著者名 齊藤 太郎/著
著者名ヨミ サイトウ タロウ
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江南1510832296一般図書782/サイ/開架通常貸出在庫 

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2016
782 782
ランニング スポーツ栄養学

書誌詳細

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タイトルコード 1001110616623
書誌種別 図書(和書)
著者名 齊藤 太郎/著
著者名ヨミ サイトウ タロウ
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-405-09330-0
分類記号 782
タイトル ランニングと栄養の科学 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
書名ヨミ ランニング ト エイヨウ ノ カガク
副書名 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
副書名ヨミ ジコ キロク ノ カベ オ ウチヤブル サイセンタン ノ カガク ニ モトズク シンリロン ハチジュウゴ
内容紹介 基本を知らなければ、スポーツとしてのランニングでレベルアップを図ることはできない。記録を狙うランナーに向けて、フルマラソントレーニングに必要な、「運動・栄養・休養」という3本柱を軸にした基本的な知識を紹介する。
著者紹介 1974年東京都生まれ。NPO法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。著書に「タロウメソッドみんなのマラソン練習365」など。
件名1 ランニング
件名2 スポーツ栄養学

(他の紹介)内容紹介 効率の良いフォームに改善するためのプラクティス5種、スピード+スタミナを強化するためのトレーニング6種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説!
(他の紹介)目次 01 なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する(毎日ジョギングを続けても速くはならない
市民ランナーの最速は40〜50代!? ほか)
02 記録を伸ばすための正しいランニングを科学する(むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない
走力を高めるLTペースとは何か? ほか)
03 ランニングと栄養を科学する(体を動かすためのエネルギー「ATP」とは?
ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所 ほか)
04 速くなるための疲労と休養を科学する(トレーニング後、体に何が起こっているのか?
休み方を間違えると、トレーニング効果が消える? ほか)
05 フルマラソンの攻略法を科学する(フルマラソン完走者の約9割が後半に失速する事実
レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する ほか)
(他の紹介)著者紹介 齊藤 太郎
 1974年11月20日、東京都生まれ。NPO法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。国学院久我山高校から早稲田大学を経て、リクルートRCコーチ時代にシドニー五輪代表選手を育成。2002年に地域スポーツクラブ・ニッポンランナーズを設立。300名を超えるクラブ在籍ランナーを育成する。ベルマーク走り方教室、日本トップリーグ連携機構、日本ラグビーフットボール協会、日本サッカー協会やFIFA国際サッカー連盟レフェリーへのランニングインストラクターを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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