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書誌情報サマリ

タイトル

最高の走り方 超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!

著者名 弘山 勉/著
著者名ヨミ ヒロヤマ ツトム
出版者 小学館
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411725534一般図書782//開架通常貸出在庫 
2 鹿浜0911612505一般図書782//開架通常貸出在庫 

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2019
782 782
ランニング マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1001111271038
書誌種別 図書(和書)
著者名 弘山 勉/著
著者名ヨミ ヒロヤマ ツトム
出版者 小学館
出版年月 2019.11
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-09-310898-0
分類記号 782
タイトル 最高の走り方 超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!
書名ヨミ サイコウ ノ ハシリカタ
副書名 超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす!
副書名ヨミ チョウコウリツテキ ベスト ナ イッポ ガ キロク オ ノバス
内容紹介 本気でサブ4以上をめざす一般ランナーに向けて「速く、長く、ラクに走る」メソッドを伝授。フォーム修正エクササイズ&ドリル、筋力トレーニング、最高のフォームで走るトレーニングメニューなどを紹介する。
著者紹介 1966年栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同大学陸上競技部男子駅伝監督。EVOLUランニングクラブヘッドコーチ。
件名1 ランニング
件名2 マラソン競技

(他の紹介)内容紹介 時間がないサラリーマンランナーでも速く、長く、ラクに走るために。サブ4以上のランナー343人に調査実施。90%以上が「いまのフォームに満足していない」を受け、これまでの常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。さらに目的別RUNトレで確実に結果を出させるメニューを考案。
(他の紹介)目次 1 最高のフォームを知る(最高のフォームがつくれないと、トレーニングの意味がない!?
一般的なフォームの常識、間違って理解していない?
「厚底VS薄底」シューズ論争の正解とは? ほか)
2 最高のフォームをつくる(最高の1歩をモノにしたい!感覚と動作を一致させるには?
スピードそのものは「筋肉」から生まれる!
感覚と動きを一致させる!フォーム修正エクササイズ&ドリル ほか)
3 最高のフォームで走る(トレーニング強度の基準となる「LT値」とは?
気持ちいいジョギングだけでは速くなれない!?
スピードか?スタミナか?ベストタイムから弱点がわかる! ほか)
(他の紹介)著者紹介 弘山 勉
 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督。EVOLUランニングクラブヘッドコーチ。1966年10月12日栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上部長距離ランナーとして、箱根駅伝に4年連続出場。卒業後は資生堂に入社。独学でトレーニングを行い、入社すぐの’90年別府大分毎日マラソンで3位、同年12月の福岡国際マラソンでは自己ベスト記録で2位に。その後、指導者に転身。2007年から2013年まで資生堂ランニングクラブの監督を務め、2015年4月に筑波大学陸上競技部男子長距離コーチに着任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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