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書誌情報サマリ

タイトル

「ダイエット・ウォーク」のすすめ <あと5kg>瘦せたいビジネスマンへ

著者名 坂戸 康之/著
著者名ヨミ サカト ヤスユキ
出版者 すばる舎
出版年月 2003.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 新田1610530295一般図書595/家庭/茶開架通常貸出在庫 

関連資料

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2003
2003
498.35 498.35
歩行 健康法 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000310031170
書誌種別 図書(和書)
著者名 坂戸 康之/著
著者名ヨミ サカト ヤスユキ
出版者 すばる舎
出版年月 2003.4
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 4-88399-273-X
分類記号 498.35
タイトル 「ダイエット・ウォーク」のすすめ <あと5kg>瘦せたいビジネスマンへ
書名ヨミ ダイエット ウォーク ノ ススメ
副書名 <あと5kg>瘦せたいビジネスマンへ
副書名ヨミ アト ゴキログラム ヤセタイ ビジネスマン エ
内容紹介 ちょっと運動するだけで息が切れる、お腹が出てきた、体重も少しずつ増えている…。それは生活習慣病の始まりです。「気持ち良く歩いて、無理なく瘦せる」ノウハウを徒歩で日本縦断した著者がやさしく公開します!
著者紹介 1955年広島県生まれ。武蔵野美術大学視覚伝達デザイン科卒業。現在、ビジネスカウンセラー、イラストレーター。著書に「旅は靴ずれ」などがある。
件名1 歩行
件名2 健康法
件名3 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 そんな運動不足&疲れ気味のビジネスマンを応援する「ダイエット・ウォーク」のやり方。
(他の紹介)目次 プロローグ 効果的に痩せるための「しくみ」とは?
1 ストレス&イライラを克服する!
2 「太る原因」がわかればダイエットもできる
3 「ウォーキング」で効果的に痩せる!
4 「ストレッチ&筋力トレーニング」で痩せる!
5 「マッサージや入浴」の上手なやり方
6 「ヘルシーメニュー」で痩せる!
エピローグ ダイエットウォーク&ヘルシートレーニング一週間計画
(他の紹介)著者紹介 坂戸 康之
 ビジネスカウンセラー、遊歩画人(イラストレーター)。1955年、広島県生まれ。武蔵野美術大学視覚伝達デザイン科卒業。1978年、東京から広島まで、東海道・山陽道を徒歩野宿行。1985年には北海道宗谷岬から鹿児島佐多岬まで、徒歩日本縦断3300kmの旅に成功。さらに1988年、和歌山県那智勝浦から島根県出雲まで、徒歩日本横断808kmの旅に成功する。その後、1992年、広島県尾道市から島根県出雲まで200kmの徒歩の旅にも出ている。仕事の性格上、不規則な生活になりがちで、一時は体脂肪率が25%を超える肥満体になったこともあるが、それまでの「歩き」体験にもとづく、肩肘張らない独自の「ウォーキング」を実行、ダイエットに成功。現在、「歩き」をこよなく愛するクリエーターとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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