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書誌情報サマリ

タイトル

須藤元気のオフィス・トレーニング 仕事の合い間に、通勤時間に、1回5分・小さな動きで効果大!スーツの似合う細マッチョに!!

著者名 須藤 元気/著
著者名ヨミ スドウ ゲンキ
出版者 主婦の友社
出版年月 2013.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011318647一般図書780.7//開架通常貸出在庫 

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2013
780.7 780.7
筋力トレーニング 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110236640
書誌種別 図書(和書)
著者名 須藤 元気/著
著者名ヨミ スドウ ゲンキ
出版者 主婦の友社
出版年月 2013.4
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-287898-9
分類記号 780.7
タイトル 須藤元気のオフィス・トレーニング 仕事の合い間に、通勤時間に、1回5分・小さな動きで効果大!スーツの似合う細マッチョに!!
書名ヨミ スドウ ゲンキ ノ オフィス トレーニング
副書名 仕事の合い間に、通勤時間に、1回5分・小さな動きで効果大!スーツの似合う細マッチョに!!
副書名ヨミ シゴト ノ アイマ ニ ツウキン ジカン ニ イッカイ ゴフン チイサナ ウゴキ デ コウカダイ スーツ ノ ニアウ ホソマッチョ ニ
内容紹介 油断するとぽっちゃりしがちなビジネスマンのための体形キープ術を紹介。道具は不要で、動きが小さく場所をとらない、スーツ姿でできる汗をかきにくいオフィス・トレーニングを、写真と付属DVDの映像で解説する。
件名1 筋力トレーニング
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 仕事の合い間に、通勤時間に、1回5分・小さな動きで効果大。スーツ姿でできる、汗をかきにくいトレーニング30。「あきずに続けられる」須藤メソッドがぎっしり。
(他の紹介)目次 1 オフィス・トレーニングのすすめ(仕事・通勤10時間以上、すきま時間やひまつぶし時間をトレーニングに使ってみよう
小さな動きでも効果は大きい!道具や場所もいらないので、毎日、無理なく続けられる ほか)
2 オフィスでできるトレーニング(スクワット
ブルガリアンスクワット ほか)
3 電車でできるトレーニング(スタンディングドローイング
シュラッグ ほか)
4 部位別バランスプログラム(胸板を厚くする
背中を引き締める ほか)


内容細目


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