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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

お腹やせの科学 光文社新書 803 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える

著者名 松井 薫/著
著者名ヨミ マツイ カオル
出版者 光文社
出版年月 2016.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0112058342一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 中央1217119591一般図書780.7/マ/開架通常貸出在庫 

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2016
780.7 780.7
筋力トレーニング 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110537425
書誌種別 図書(和書)
著者名 松井 薫/著
著者名ヨミ マツイ カオル
出版者 光文社
出版年月 2016.2
ページ数 220p
大きさ 18cm
ISBN 4-334-03906-6
分類記号 780.7
タイトル お腹やせの科学 光文社新書 803 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
書名ヨミ オナカヤセ ノ カガク
副書名 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
副書名ヨミ ノウ オ ダマシテ コウリツ ヨク フッキン オ キタエル
内容紹介 一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか? スポーツトレーニングの第一人者が、イメージングを活用した、画期的なお腹やせトレーニングを紹介。健康的な“細マッチョ”を支える生活習慣も解説する。
著者紹介 1971年埼玉県生まれ。国士舘大学体育学部卒。パーソナルトレーナー、柔道整復師。任天堂「Wii Fit」トレーニング監修も手掛ける。
件名1 筋力トレーニング
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!
(他の紹介)目次 第1章 やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか?
第2章 腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか?―「腹圧」の重要性
第3章 お腹やせトレーニング―お腹絞り5秒
第4章 お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
第5章 身体の部分やせトレーニング
第6章 いい身体を作るための食事の仕方と睡眠


内容細目


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