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書誌情報サマリ

タイトル

ばらとおむつ 角川文庫 き9-63

著者名 銀色 夏生/[著]
著者名ヨミ ギンイロ ナツオ
出版者 角川書店
出版年月 2007.4


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1 中央1214660423一般図書332.3/ク/閉架書庫通常貸出在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 1000710028659
書誌種別 図書(和書)
著者名 銀色 夏生/[著]
著者名ヨミ ギンイロ ナツオ
出版者 角川書店
出版年月 2007.4
ページ数 463p 図版16p
大きさ 15cm
ISBN 4-04-167365-2
分類記号 916
タイトル ばらとおむつ 角川文庫 き9-63
書名ヨミ バラ ト オムツ
件名1 脳梗塞-闘病記
件名2 家庭看護

(他の紹介)目次 第1章 自分自身にとっての究極の目標をめざすために(自分自身の究極の目標達成に必要な条件
サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習
セルフコーチングで自分自身を徹底管理)
第2章 ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう(効果的なトレーニングで現状を打破する
スピードアップのための練習
フォーム改善のための練習
マンネリを打破するトレーニング
レースまでの戦術的トレーニング)
第3章 殻を破るための賢いレース戦略(レース環境に合ったペースを選ぶ
心拍数を利用してペースを測る
「ドリフト現象」を知って賢く走る
心拍数でドリフト現象を把握する
レース中の対応力を身につけよう)
第4章 スマートランナーになるために(多様な走り方でランニングを楽しむ
走り続けられるメンタルを考える
賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー
万一に備えて「仲間を教える人」になる)
第5章 末永く走り続けるために(障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング)(障害について知り、未然に防ぐ
代表的な障害について知る
精神的疲労を考慮する
マラソン記録はどこまでのびるか?)
(他の紹介)著者紹介 鍋倉 賢治
 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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