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書誌情報サマリ

タイトル

いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム 012 sports

著者名 内山 雅博/著
著者名ヨミ ウチヤマ マサヒロ
出版者 大泉書店
出版年月 2006.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0111763728一般図書782//開架通常貸出在庫 

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2006
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1000610067104
書誌種別 図書(和書)
著者名 内山 雅博/著
著者名ヨミ ウチヤマ マサヒロ
出版者 大泉書店
出版年月 2006.10
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-278-04694-4
分類記号 782.3
タイトル いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム 012 sports
書名ヨミ イチバン ワカリヤスイ マラソン カンソウ プログラム
内容紹介 ウォーキング、ジョギングからはじめるフルマラソン完走のポイントを、連続写真とイラストでビジュアル解説。市民マラソン、ハーフマラソンで役立つ実戦ポイントも紹介する。
著者紹介 1950年東京生まれ。日本体育大学体育学部卒業。国立競技場「ゆっくりジョギング教室」講師、走運動研究所代表等を務める。著書に「ジョギングから始めるフルマラソン」など。
件名1 マラソン競技

(他の紹介)内容紹介 ウォーキング、ジョギングからはじめるフルマラソン完走のポイントを連続写真とイラストでビジュア解説。市民マラソン、ハーフマラソンで役立つ実戦ポイント。
(他の紹介)目次 1 走り方のフォームとペースづくりを学ぶ(きれいに、ラクに走る理想的なフォーム
フルマラソンを走りきるのは苦しいだから楽しい!? ほか)
2 走力をつけるための基本トレーニング(走りの基本を身につける練習メニュー早見表
とにかく3キロ走れるようになること これが最初の目標 ほか)
3 5〜6時間の完走をめざす実戦トレーニング(5〜6時間で完走するためのトレーニング・プログラム一覧表
1キロ10分の速足で完歩しても7時間でゴールできる ほか)
4 4時間台での完走をめざす実戦トレーニング(4時間台で完走するためのトレーニング・プログラム一覧表
1キロ7分のラップで走れば4時間台でゴールできる ほか)
5 市民マラソン、ハーフマラソンの実戦ポイント(市民マラソンにはいろいろな種類がある
ほかのランナーを意識せずに自分の走りをつらぬく ほか)
(他の紹介)著者紹介 内山 雅博
 1950年東京生まれ。日本体育大学体育学部卒業。1976年より国立競技場「ジョギング教室」講師を務め、初心者から上級者までの「健康」をテーマにしたジョギング指導に携わる。特に、初心者の完走に向けての指導には定評がある。国立競技場「ゆっくりジョギング教室」講師、国士舘大学体育学部非常勤講師、駒澤大学総合教育研究部非常勤講師。走運動研究所代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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