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書誌情報サマリ

タイトル

マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書 083 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ

著者名 小出 義雄/著
著者名ヨミ コイデ ヨシオ
出版者 角川SSコミュニケーションズ
出版年月 2009.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011204581一般図書782.3//新書通常貸出在庫 

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2009
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1000910076783
書誌種別 図書(和書)
著者名 小出 義雄/著
著者名ヨミ コイデ ヨシオ
出版者 角川SSコミュニケーションズ
出版年月 2009.11
ページ数 175p
大きさ 18cm
ISBN 4-04-731506-8
分類記号 782.3
タイトル マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書 083 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ
書名ヨミ マラソン ワ マイニチ ハシッテモ カンソウ デキナイ
副書名 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ
副書名ヨミ ユックリ ハヤク ナガク デ メザス ヨンジュウニテンイチキュウゴキロ
内容紹介 30kmあたりで歩いてしまうのは、マラソン用の練習をしていないから! 初めて走る人から、将来フルマラソンを走ってみたいジョガー、3時間台での完走を目標にしているランナーまで、段階別に練習法を伝授する。
著者紹介 1939年千葉県生まれ。順天堂大学卒業。高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。佐倉アスリート倶楽部設立。実業団女子陸上競技部を指導。市民ランナー育成にも努める。
件名1 マラソン競技

(他の紹介)内容紹介 市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか?その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。
(他の紹介)目次 第1章 走るための準備を整える―まずは「ゆっくり走る」ことから(走れる体をつくる
走れる脚をつくる ほか)
第2章 脚と心肺に負荷をかける―「速く」走るために(負荷をかけたトレーニング
フォーム ほか)
第3章 レース出場に向けた練習メニューづくり―「長い距離」を走りぬくために(スピードトレーニング
練習スケジュールを組む)
第4章 メダリストたちのコンディショニング―フルマラソンを「もっと速く」走るために
第5章 マラソン大会を走る―レースの流れを知る(レースの走り方
アクシデントの予防&対応 ほか)
(他の紹介)著者紹介 小出 義雄
 有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部2チームを指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。1939年4月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。1986年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導く。88年教職を辞し、リクルート監督へ。97年積水化学監督。2001年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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