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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

55歳からのフルマラソン挑戦

著者名 日本生涯スポーツ健康協会/監修
著者名ヨミ ニホン ショウガイ スポーツ ケンコウ キョウカイ
出版者 日本生涯スポーツ健康協会
出版年月 2017.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0112102504一般図書782//開架通常貸出在庫 
2 興本1011450432一般図書782//開架通常貸出在庫 

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2017
2017
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111032684
書誌種別 図書(和書)
著者名 日本生涯スポーツ健康協会/監修
著者名ヨミ ニホン ショウガイ スポーツ ケンコウ キョウカイ
出版者 日本生涯スポーツ健康協会
出版年月 2017.4
ページ数 113p
大きさ 21cm
ISBN 4-908425-01-1
分類記号 782.3
タイトル 55歳からのフルマラソン挑戦
書名ヨミ ゴジュウゴサイ カラ ノ フル マラソン チョウセン
内容紹介 少し年配で、体力や健康に不安を感じ始めた人、全く運動経験がない人でも、1年後にはマラソン大会で楽しく走れるよう、トレーニング方法やランニング計画を分かり易く解説する。体のケアの方法も紹介。
件名1 マラソン競技

(他の紹介)目次 第1章 健康的に目標を達成する心得と方法(マラソンを始める前に
目標の設定と達成までのプロセス ほか)
第2章 トレーニングの基礎知識(ランニンググッズの基本
ウォームアップ ほか)
第3章 トレーニングの方法(静的ストレッチ
動的ストレッチ ほか)
第4章 レベル別トレーニングメニュー(レベル分けチャート
5km完走 ほか)
第5章 体メンテナンス(セルフケア
食事 ほか)


内容細目


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