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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

キヨミさんのシニアの庭あそびアイデア 無理しないでとことん愉しむ!

著者名 長澤 淨美/著
著者名ヨミ ナガサワ キヨミ
出版者 農山漁村文化協会
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411775117一般図書629.7//特色コーナ通常貸出在庫 
2 やよい0811850999一般図書629//開架通常貸出在庫 
3 伊興1111686653一般図書629//開架通常貸出在庫 

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2019
629.75 629.75
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111274498
書誌種別 図書(和書)
著者名 長澤 淨美/著
著者名ヨミ ナガサワ キヨミ
出版者 農山漁村文化協会
出版年月 2019.11
ページ数 111p
大きさ 26cm
ISBN 4-540-18160-3
分類記号 629.75
タイトル キヨミさんのシニアの庭あそびアイデア 無理しないでとことん愉しむ!
書名ヨミ キヨミ サン ノ シニア ノ ニワアソビ アイデア
副書名 無理しないでとことん愉しむ!
副書名ヨミ ムリ シナイデ トコトン タノシム
内容紹介 庭づくりのアイデアで人気のブロガーが、シニアになって実践する“無理をしないラクラクガーデニング”を紹介。手間のかからない植物選び、草取りや水やりなど日々のお手入れを簡単にする方法や、お得なタネとり等を伝える。
著者紹介 社会保険労務士事務所顧問。『キヨミのガーデニングブログ』で、忙しくても楽しく続けられる庭づくりを紹介。著書に「キヨミさんの庭づくりの小さなアイデア」など。
件名1 造園

(他の紹介)内容紹介 目的意識を持つ。続けられないことはしない。無理な目標を立てない。最初からがんばりすぎない。体重よりもサイズに注目。焦らずじっくり。運動していることを免罪符にしない。1分でも、毎日運動をする。ストレスをためない。腹八分目。ウエストだけ、キュッと引き締める!
(他の紹介)目次 1 太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ?(「下腹ぽっこり」の正体は、重力によってズルッと下がった内臓
筋肉を強化する以外に「下腹ぽっこり」を解消させる方法はない ほか)
2 ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる!(筋肉の引き締め効果を高めれば、下腹は確実に凹む
ストレッチ+筋トレがシェイプアップに効果的なしなやかな筋肉をつくる ほか)
3 食生活を改善して一生「ぽっこり」しない(同じ食生活を続けると年々0.5kgずつ太り続ける
自分にちょうどいい摂取カロリーを知れば、一生太らない ほか)
4 「ぽっこり」しない生活習慣Q&A(ファッションに関して
エクササイズに関して ほか)


内容細目


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