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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

みるみる瘦せる!味噌汁ダイエット

著者名 西澤 あづさ/著
著者名ヨミ ニシザワ アズサ
出版者 宝島社
出版年月 2016.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511579393一般図書498.58//開架通常貸出在庫 
2 新田1610807008一般図書498.5//開架通常貸出在庫 

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2016
498.583 498.583
味噌汁 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110540267
書誌種別 図書(和書)
著者名 西澤 あづさ/著   関 由佳/監修
著者名ヨミ ニシザワ アズサ セキ ユカ
出版者 宝島社
出版年月 2016.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8002-5079-7
分類記号 498.583
タイトル みるみる瘦せる!味噌汁ダイエット
書名ヨミ ミルミル ヤセル ミソシル ダイエット
内容紹介 1日3食の食事を“味噌汁”に置きかえてファスティング(断食)をする、味噌汁ダイエット。そのメリットをはじめ、3日間の実践方法、味噌を使った料理バリエーションなどを紹介する。書き込み式の「実践メモ」あり。
件名1 味噌汁
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 バランスのよい食事と具なし味噌汁で行う1日ファスティング(断食)で、体重マイナス12kg。痩せるだけじゃない!味噌汁ダイエットのうれしい健康効果。
(他の紹介)目次 1 味噌汁ダイエットを“知る”(“味噌汁ダイエット”って何?
なぜ“味噌汁”なの?
“味噌汁一杯”はパワーの源 ほか)
2 味噌汁ダイエットを“実践”する(はじめての方はココからチャレンジ―“半日”味噌汁ダイエット
セルフケアでできる、簡単ファスティング!“1日”味噌汁ダイエット
味噌汁ダイエット中の食事1―体を万全にする“準備食” ほか)
3 味噌で“食事を見直す”(食事のバランスが目標達成の秘訣―味噌汁ダイエットを“成功”へ
食べる量の目安は“自分の手”―ポイントは“グー・パー・両手”
“野菜→肉・魚類→ごはん”が基本!食事は“食べる順番”も重要 ほか)
(他の紹介)著者紹介 西澤 あづさ
 Fastcure専属ファスティングマイスター。(社)分子整合医学美容食育協会会員。プライベートバンカーとして経営者・富裕層の金融資産管理業務に携わった後、独立してFastcureを立ち上げる。顧客健康管理を柱に、ファスティング指導・オーガニック食材商材の取扱い、企業向け健康セミナーを開催。東京・神戸に拠点を持ち、「心身のデトックスと健康」をテーマに「初めての3日間ファスティング講座」「セルフデトックスを学ぶ味噌づくり」などの講座を開催中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
関 由佳
 内科医、味噌ソムリエ、メディカルフード研究家。カラダクリニック銀座国際栄養顧問医師。専門は予防医学、栄養療法。学生時代から予防医学に興味があり、野菜を多く使った料理を得意とし、研修医の頃に野菜ソムリエの資格を取得。同時期にアメリカのZONEダイエットに出会い、食事で血糖値をコントロールする方法を学び、ZONEダイエットをもとに日本人に合わせた食事バランスガイドを作成。ダイエット外来や糖尿病治療にそのメソッドを応用し、オーダーメイドの栄養指導やレシピ本も出版(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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