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書誌情報サマリ

タイトル

ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!

著者名 本島 彩帆里/著
著者名ヨミ モトジマ サオリ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2017.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011466040一般図書493.1//開架通常貸出在庫 

関連資料

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2017
493.14 493.14
冷え症 瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111085504
書誌種別 図書(和書)
著者名 本島 彩帆里/著
著者名ヨミ モトジマ サオリ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2017.11
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 4-8387-2969-2
分類記号 493.14
タイトル ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
書名ヨミ ポカトレ
副書名 ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
副書名ヨミ ポカポカ スレバ カラダ ワ カッテ ニ ヤセタガル
内容紹介 ヤセられない、不調が出やすい原因は「冷え」にあった! 燃焼マッサージ、姿勢&骨盤リセット、ヤセぐせ習慣、温まる食べ方など、自分で熱を作り、その熱を体のすみずみまで巡らすことができる体にするトレーニングを紹介。
件名1 冷え症
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。
(他の紹介)目次 Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間
ぽかトレの基本)
1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける
マッサージの基本ルール ほか)
2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる
骨盤リセットで、下半身太りを解消)
3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ
仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)
4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方
温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)


内容細目


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