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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

5秒トレで燃えよ!内臓脂肪

著者名 松井 薫/著
著者名ヨミ マツイ カオル
出版者 宝島社
出版年月 2018.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711614503一般図書595/マ/開架通常貸出在庫 

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2018
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111128400
書誌種別 図書(和書)
著者名 松井 薫/著
著者名ヨミ マツイ カオル
出版者 宝島社
出版年月 2018.5
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 4-8002-8340-5
分類記号 595.6
タイトル 5秒トレで燃えよ!内臓脂肪
書名ヨミ ゴビョウ トレ デ モエヨ ナイゾウ シボウ
内容紹介 高血糖、高血圧、動脈硬化などを引き起こす内臓脂肪。忙しいビジネスパーソンでも無理なくこなせるように、5秒という短時間で効率的に筋肉を鍛え、内臓脂肪を燃やすエクササイズを紹介する。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング
件名3 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 万病のもとと言われる内臓脂肪。松井先生の5秒トレなら最速で脂肪が落とせます!5秒筋トレと5秒ストレッチ。やることは、1日2つだけ!5秒だかららくらくです。
(他の紹介)目次 1 ぽっこりお腹は危険信号!?内臓脂肪を知ろう!(肥満はなぜ問題なのか?
脂肪はなんのためにある?
脂肪はつきすぎるとどうなる? ほか)
2 お腹を凹ますカンタン「5秒トレ」(ぽっこりお腹は効果が出やすい!?
内臓脂肪を落とすにはなにがベスト?
苦しい筋トレよりも続けやすい筋トレを ほか)
3 内臓脂肪を燃やす食事法(タンパク質と筋肉の関係
カロリー制限だけでは脂肪は防げない
筋トレの効果を引き出す食事 ほか)
(他の紹介)著者紹介 松井 薫
 パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期の激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス(科学的根拠)を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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