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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

イルミネートボディ・ダイエット

著者名 佐々木 ルミ/著
著者名ヨミ ササキ ルミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2016.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511587016一般図書595//ダイエット開架通常貸出在庫 

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2016
2016
595.6 595.6
瘦身法 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110576484
書誌種別 図書(和書)
著者名 佐々木 ルミ/著
著者名ヨミ ササキ ルミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2016.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-7631-3455-4
分類記号 595.6
タイトル イルミネートボディ・ダイエット
書名ヨミ イルミネート ボディ ダイエット
内容紹介 目指すべきは、ほどよく筋肉がつき、それでいてスラッと引き締まったボディライン。「柔軟性」を取り戻す簡単ストレッチ&エクササイズと、たるみ知らずのカラダに変わる「抗重力」ボディメイクを写真で紹介します。
著者紹介 モデル&ボディメイクトレーナー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー。著書に「キレイをかなえるデトックスウォーター」がある。
件名1 瘦身法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 「2つのスイッチ」をオンにすれば、みるみる「白シャツ×デニム」の似合うカラダに。現役モデルにしてプロトレーナーのメソッドを公開!ふだん運動していなくてもOK。道具もマシンもいらない。ムキムキになる心配は無用。
(他の紹介)目次 1 『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす(間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”
ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った ほか)
2 『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ&エクササイズ(あなたのカラダは「この動き」ができますか?―「イルミネートレベル」がわかる9つのチェック
「サビついたカラダ」をよみがえらせる2つのアプローチ ほか)
3 たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク(「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
上向きヒップをつくるボディメイク1―スクワット ほか)
4 運動ギライでも続けられる!目的別おすすめメニュー(自分に合ったメニューで無理なく続けよう
デニムの似合うスラッと脚になるコース ほか)
5 『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう(「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない
「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える ほか)


内容細目


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